左膝盖半月板一度损伤
健康咨询描述： 核磁共振诊疗为，半月板一度损伤，膝盖滑膜炎，少量积水，软组织肿胀，想问医生一般建议休息多久，后续如何科学的锻炼，一天锻炼几步，需要几次
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病情分析：
半月板损伤是比较常见的膝关节疾病，多见于外伤或者运动损伤，一般需要通过磁共振定级，一度损伤是比较轻微的损伤。
指导意见：
治疗上主要以保守治疗为主，给予局部制动，可以外用膏托固定，减少膝关节负重，外敷活血化瘀的药，一般一到两周就能够逐渐恢复，一个月后再活动逐渐增加
我已经休息了一个半月，昨天自己锻炼，走了一百步，最晚睡觉时膝盖酸疼，今早起来膝盖也有酸疼，我这个情况正常吗
刚开始锻炼这种情况是正常的，要循序渐进，逐步加大训练量。
病情分析：
半月板损伤可以先保守治疗石膏固定六周。六周后拆除石膏行关节功能锻炼。平时可以口服氨基糖苷片关节腔内注射玻璃酸钠一周一次连续五周。治愈后应该避免剧烈的运动。功能锻炼一天一次一次一小时。最好是去当地的医院康复科找专业的康复医生帮助你进行锻炼。
指导意见：
我已经休息了一个半月，昨天锻炼在家锻炼了走一百步，最晚睡觉时膝盖酸疼，今天早上也还是酸疼，这个情况正常吗？
正常的属于关节功能僵硬所致。你需要到当地的医院康复科找专业的康复医生帮助你进行锻炼。
指导意见：
半月板一度损伤属于比较轻微的，以后注意避免任何可能诱发关节疼痛的动作，平时避免剧烈跑跳长距离的步行活动，一般来说三个月后可以基本恢复，但是在此之后也需要保护关节
以上是对“左膝盖半月板一度损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我已经休息了一个半月，昨天锻炼在家锻炼了走一百步，最晚睡觉时膝盖酸疼，今天早上也还是酸疼，这个情况正常吗？
这说明运动量大一些了减少运动量对症处理
疾病百科| 滑膜炎
温馨提示：
避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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