失眠多梦了帮帮忙天使

      病情分析：
      失眠多梦，睡眠质量差，和很多因素有关。除了特别明显的环境因素和身体因素之外，最主要的是和心理因素有关，比如经常的胡思乱想。思虑过度。比较压抑，没有情绪释放的方法。
      指导意见：
      一般来讲，梦是潜意识的语言，每个人每天晚上都会做梦，梦会释放压力。但是如果长时间的多梦。确实会影响睡眠质量，建议白天多运动，少思虑。按时休息，改变不良的生活习惯。
      

      病情分析：
      24岁男性，近期感觉到睡眠质量比较差，感觉自己睡着了，但是呢，还会做很多的梦，在梦里很是精神，并且和自己的想象相同
      指导意见：
      可以理解到你的感受，如果睡眠质量不太好的时候，往往容易导致人感觉比较疲惫一些。
      如果工作时间不好调节的状态下。建议适当的增加健身锻炼时间，同时规律作息，饮食要清淡一些，另外可以考虑服用一些药物来得到缓解。比如定坤丹(每天一丸），谷维素、B1，每天一次两颗！