便秘可以喝蜂蜜柚子茶,有利于改善症状,平时少吃油腻和辛辣的食物,多吃新鲜的蔬菜,可以促进胃肠道的蠕动,补充粗纤维的食物,多喝一些温开水促进身体的代谢。顺时针的按摩腹部,不要长时间的久坐,也不要过于的劳累,饮食的口味要清淡,饮食的种类要多样化。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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