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深蹲极限是多少个啊？

男 | 20岁 2021-04-18 16:02:55 2人回复来自北京市

健康咨询描述：做深蹲度多少个是安全范围？看到个新闻菲律宾一个人被罚三百蹲起导致肌肉溶解死亡了，下面也有人说做的多了会引发肌肉溶解导致死亡的，那多少个会引发肌肉溶解啊？

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2021-04-18 16:19:50 我要投诉

深蹲极限都要根据自己的身体的情况决定，如果身体好可以生存几个，如果身体不好不建议过多的深蹲，防止引起肌肉出现疼痛不舒服的情况，要适量即可从小动作少次慢慢增加。

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2021-04-18 16:16:08 我要投诉

深蹲极限这个没有具体数量，一般深蹲锻炼的是锻炼股四头肌，股四头肌是人体最大的肌肉群。所以过度锻炼会导致横纹肌溶解症，严重者出现肾功能衰竭可以危机生命。所以锻炼要循序渐进，逐渐增加工作量。