便秘的患者需要多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。多喝水,可以起到润肠通便的效果,可以改善大便干结的情况,可以促使排便,治疗便秘;蔬菜水果中含有丰富的粗纤维,粗纤维中的纤维素,具有亲水性,可以吸收肠腔中的水分,增大粪便容积,刺激肠子蠕动加快而促使排便,治疗便秘;多运动,可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而促使排便,治疗便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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