不仅产后会出现便秘,妊娠晚期会出现便秘。第一产后早期活动,第二养成定时排便习惯,一般便意就去排便不能忍,二做缩肛运动,每次做2~3次,每次做10~20个提肛运动,有利于缓解便秘,是饮食方面一定要荤素搭配,多吃高纤维食物,比如黄花菜。我注意不要吃辛辣的食物,避免便秘,更加严重。如果便秘后,上述措施实施后情况还是很严重,还是建议就医尊重医嘱,使用缓泻剂或轻泻剂,不要自己随便用药。
生产后出现严重便秘的情况,多考虑是跟体内有火有直接的关系,还是建议饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝一些水进行缓解一下,如果特别严重的话可以使用一些开塞露。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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