预防腰脱要养成良好的习惯,避免长期的走做工作学习之余适当的起来活动活动,口服一些活血通络,营养适应症的药物治疗,多吃一些含钙高的食物和水果,多吃一些有营养的食物。
腰椎间盘突出要做到平常的预防,才可以避免腰椎间盘突出的出现。它的预防不是短期就能做到的,而是一个持久战,它需要我们在日常的工作生活中,随时随刻的注意养成一个良好的生活习惯。
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