懒人首先要认识到肥胖对身体造成的严重危害,需要控制自己的体重,想要控制体重,因为懒不想增加运动量怎么办?那就需要减少摄入量,接触零食和不健康食品,减少高盐,高糖,高脂肪类食物,食物的摄入,增加食物中膳食纤维,在此基础上适度增加适合自己的运动,能有效达到减肥的目的
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