指导意见:
平时多做低位爬行动作是针对直立负面反应最有效的逆向运动。如在柔软、平坦的地面上,做肘部贴地成支撑姿势的匍匐爬行20—25米,状似蜗牛匍匐爬行,爬速宜慢,爬幅宜小,重复2—3次,间歇20—30秒。
颈椎病的爬行功动作是跪垫子上,上肢伸直两手撑地,身体接近水平状态。左手右腿向前移动10~20厘米,右手移动15~20厘米,右手左腿向后移动15~20厘米,然后第3组第4组向后爬动。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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