怎样才能知道自己有没有压力以及精神压力

      如果自己积极乐观向上考虑没有什么问题，也要根据情况决定，日常生活中多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃盐的食物，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力。
      

      如果遇到突发事件时，心里会产生巨大的压力，体内激素水平升高会出现短期记忆抑制，血压心跳上升，肌肉会有疼痛感。有压力时经常会做噩梦，甚至有磨牙的现象。心理压力过大，免疫力功能会降低，口腔细菌会增多，会导致牙龈出血。压力过大会影响消化系统，有些人会莫名其妙的拉肚子。眼皮会经常跳。有脱发的现象，睡眠不好等等以上都是压力过大的反应。