减少弯腰负重,减少损伤,着凉的发生,注意保健:卧床休息静养为主,局部热敷,活血化瘀药物理疗,推拿按摩,针灸艾灸等治疗,密切观察病情变化,效果不佳时去医院系统正规治疗
日常需要注意避免经常久坐办公室教室,上网用电脑,伏案工作,弯腰干活体力工作,开车多,站立久。睡觉的时候尽量选择使用硬板床,不要使用软床垫。还是要考虑定期的对腰椎进行复查。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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