便秘的症状主要是有排便次数减少,也就是,每周排便次数少于3次或者长期没有便意,大便干结,有硬块,排便费力,排便不畅。还有排不净的感觉。出现便秘有可能是由于有不好的生活习惯。经常吃辛辣、生冷刺激性的食物。还有的心理因素,经常紧张,工作压力大,也会出现便秘的情况,建议平时一定要养成好的生活习惯。尽量避免一些辛辣刺激性的食物,平时多喝水。可以早晨空腹喝蜂蜜水或淡盐水,都能加速胃肠道蠕动,缓解便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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