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米饭和面食哪个热量高?减肥的好办法借鉴下?

保密 | 0个月 2021-04-25 18:33:36 1人回复来自

健康咨询描述：米饭和面食哪个热量高?减肥的好办法借鉴下?

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张桂芬济南市中西医结合医院主治医师擅长: 熟悉并掌握内科及儿科常见病的诊疗经验,糖尿病,甲亢帮助网友：36912称赞：1

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2021-04-25 19:11:48 我要投诉

同等重量的米饭和面相比面的热量会更高一点，每100克米饭之中，含有110大卡的热量，而每100克面中含有130大卡的热量，除此之外，面中还含有比较丰富的淀粉，摄入体内之后可能会增加身体内脂肪的含量，所以吃面更容易导致肥胖，但是米饭中含有大量的碳水化合物，也不利于减肥，所以如果想要减肥，两种食物都不多吃，平时可以多吃一些粗粮为主。

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