不知道自己怎么了，该怎么办受不了了

      青春期青少年可以出现一定的心理问题或者情绪问题，例如情绪不稳定，心情低落。目前存在着一定的焦虑与抑郁情绪，甚至自残行为。可能存在一定的精神心理因素，例如各种压力或者是生理因素的影响。需要调整心态，提高自信心，遇事需要冷静沟通，严重者需要一定的心理疏导，或者是药物治疗。

      病情分析：
      是什么让你害怕交际呢？交际会给你的生活带来什么样的影响？这样的想法是怎么来的呢？
      指导意见：
      其实人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会低落。所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，不愿工作害怕交际，存在着一定的抑郁情绪和强烈的自卑感。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，增强自信，愉悦的接纳自我，学会宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。
      以上是对“不知道自己怎么了，该怎么办受不了了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！