减肥如果想有效,就需要饮食控制,适量运动。并且一定要坚持经常。如果想不反弹,减肥成功后,要保持良好的生活方式和运动习惯。不能暴饮暴食,或减肥成功后就开始高热量食物的摄入,不运动或减少运动,这样很容易反弹的。
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