天天做梦，经常做噩梦是怎么回事啊？烦躁

男 | 33岁 2021-04-26 16:32:46 2人回复来自衢州市

健康咨询描述：现在只要一睡着就做梦，经常做噩梦，睡眠很浅，颈椎不好，有耳鸣，心悸气短，心里科看过有重度焦虑，轻中度抑郁，老是呼吸急促，心慌，想问下我这个老做梦是怎么回事？第二天起来感觉没睡一样，睡不醒，太折磨人了

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张芸晋中市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 产后焦虑，围生期，更年期心理问题，社会适应障碍，婚帮助网友：295

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2021-04-26 16:44:46 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的这种情况呢，还是和你的这个白天这个精神压力太大，有想过多的事情，而产生了过度的焦虑，从而呢，就是导致了晚上睡眠不好，白天没精神
      指导意见：
      积极的消除自己的焦虑情绪，尽量把事情简单化，不去想过多的事情，放松自己，可以适当的做一些冥想，就是想好事，想快乐的事情，再一个呢就是和人要多交流沟通啊，最好去大自然中去参加一些活动，睡前了做一些放松运动，尽量把大脑放空，这样以改善睡眠，必要的时候呢，还是要去这个心理咨询门诊，做一些专业的疏导

崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2021-04-26 16:49:37 我要投诉

      病情分析：
      你有重度焦虑症，肯定会有睡眠问题。经常做噩梦，说明内心有很多的恐惧，不安担心。耳鸣，心悸，气短，心慌，呼吸急促等等，这些是焦虑症的躯体化症状。
      指导意见：
      可以反复的自问自答写在纸上，自己为什么恐惧？到底什么事情让自己担心？这些恐惧担心的事情，自己能否面对。他们发生的几率到底有多大？另外，一定要加强自我调节，多运动，少思虑，不苛责自己和他人，不追求完美，不过度在意他人的看法。

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