晚上喝酸奶有助于增强肠胃蠕动,对一些不爱运动的人群,在晚上睡前喝一杯酸奶,对减肥降脂非常有帮助,而且还能帮助钙质吸收,在晚上睡之前半小时喝一杯酸牛奶,还能提高睡眠质量,但不能喝太多,不然睡觉会有胃胀的感觉
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