指导意见:
很多人可能会因为工作和生活上的不顺心,导致失眠,总感觉到整个人就是莫名的烦躁不安,特别是来的第一、二天总害怕翻来覆去月经会弄到床单总保持一个姿势睡觉,也很影响睡眠质量;还有痛经的时候,有时痛一整晚
你好,在月经期受体内激素的影响,有的时候会干扰睡眠情况,在月经期尽量注意保暖,避免受凉,可以喝点牛奶,不能吃的过甜或者是过咸导致体内水钠储留水肿的现象。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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