思想涣散性格孤僻思想与现实脱轨
健康咨询描述： 医生我一天当中有百分之90思想不在现实中像是在愣神儿但身体再做该做的事。思想特别活跃神经紧绷导致我失眠在做爱的时候思想也会乱走不在对方身上这非常影响我的生活我不知道我是怎么了医生可不可以帮帮我
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病情分析：
性格孤僻，常常独处，可能胡思乱想的时候就多一些。慢慢的成为了一种习惯。当然也是对现实的一种逃避。看看是在逃避什么呢？
指导意见：
对现实中的具体什么人什么事不满呢？还是对自己不满不接纳呢？空闲的时候可以经常拍打头部力度，以自己能够承受为宜。另外可以抄写书本，抄写喜欢的文章，仅仅是为了抄写或者是练书法画画都可以帮助你更加专注回归当下。也可以经常自问自答，此时此刻我在哪里？我在做什么？我的手碰触到了什么？我的耳朵听到了什么鼻子，嗅到了什么眼睛，看到了什么脑子里闪过了哪些念头？不断的这样反复自问自答，目的还是要让自己回归当下。
我会偶尔做一些像您说的那样看看手，树或者问问自己在做什么确实会把思想拉到现实但是我不会总意识到我要看看树什么的生活中有很多琐碎的事或者在工作的时候我还是会总在思想里只有我意识到了我才偶尔出来一下 我这样已经好几年了几年前以为这个问题还影响了我的性生活我的思绪不在对方身上我就没办法正常勃起我觉得这很严重因为我的思想混乱和思想频繁影响了我的工作和生活我才很焦虑
这是一个需要不断练习的过程。不是练了一次两次就能立马见效。也不是说练了之后就没有胡思乱想了。这样自问自答，实际上就是要打乱让胡思乱想的链条。减少胡思乱想的时间。
这是什么原因引起的啊吃药可以缓解吗因为一直不断的思考很累我现在精力很差
逃避现实，或者是不接纳自己，没有自信。没有对症的药物。
病情分析：
你感觉自己思想涣散，孤僻，不合群。晚上失眠明显，白天大脑紧绷，很可能是处于焦虑抑郁状态。
指导意见：
你这种情况有必要到医院精神心理科检查治疗，医生先让你做相关脑部检查，比如大脑血流速度的检查以及脑部CT或磁共振检查等，排除是否生理病变引起的。如果生理检查没有明显异常，需要做些心理治疗。很可能需要吃缓解焦虑的药物治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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