老年人在生活上如何防止骨折,首先注意避免外伤摔倒等情况的发生,平时多注意补钙抗骨质疏松治疗多吃一些含钙量较高的食物如牛奶虾皮等。适当配合一些钙片如迪巧或钙尔奇等等,多晒晒太阳,适当运动。
老年人在生活上面防止骨折,首先要注意加强自身的营养,增加体质,平常要适当的进行体育锻炼,可以增加骨骼的柔韧性,多吃一些富含优质蛋白的食物,避免进行剧烈的运动,不要高空作业。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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