长期便秘的患者在饮食方面一定要注意,饮食方面要注意避免辛辣刺激的食物,尤其是零食。多摄入粗粮,多摄入纤维素含量比较高的蔬菜,可以摄入的蔬菜主要有芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等,这些蔬菜的纤维素含量均比较高,可以吸收肠道内的水分,可以增加胃肠道的蠕动功能,纤维素可以使大便的体积增加,促进大便排出,也可以多食用水果,比如香蕉、火龙果、梨、草莓等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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