50多岁失眠如何治疗

      晚上失眠，觉得是更年期的失眠，喝了安神补脑液也不管用，白天走路上下班增加运动也不好用，泡脚的也不好，这种情况建议你到正规的医院做一个全面的检查，明确诊断对症治疗，也可以考虑中医中药调理一下。

      病情分析：
      如果有时间可以打打太极之类的，还能静心。运动是一部分，静心也很重要。晚上也可以搜索冥想音乐或者是正念呼吸来听听。
      指导意见：
      平时也要调整自己的心态积极向上一些，特别是自己的想法要积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪，心情好了也会有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，首先非常感谢信任!晚上失眠，运用了一些运动等方法，也不管用
      指导意见：
      1.学会适当的缓解一下压力，宣泄一下自己平时的一些负面情绪
      2.可以做一些有氧运动，比如游泳，散步，
      瑜伽等活动
      3.睡前可以听一些比较舒缓的，有助于促进睡眠的音乐
      4.可以学会一些放松的方法，比如肌肉放松法，呼吸放松法，或者一些正念的练习
      5.通过自我调节以后,睡眠没有改善，那就需要去医院面诊，通过一些正规的治疗来改善睡眠
      以上是对“50多岁失眠如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！