你好,如果有高血压病,根据血压的高低程度不同,可以选择适量的运动,有利于血压的控制。如果是轻中度的高血压,可以选择快走为主,有氧运动,骑车运动。或者打太极拳。但要避免过度劳累和超负荷运动,引起身体的不适和血压波动。
运动可使高血压患者血压下降。运动可减重、并舒缓压力,从而使血压下降。建议中等强度运动,建议运动30-60分钟/次。运动时应避免出汗过多,不宜在严寒闷热的环境下进行。高血压患者运动的主要原则是有规律的坚持运动。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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