指导意见:
康复操、颈椎保健操、米字操都能预防颈椎病。平时还要注意避免长时间伏案工作,避免长时间低头看手机和电脑,一定要注意多运动如:做广播操、打乒乓球、羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
康复操对预防颈椎病有很好的作用,可以进行双手上去抬头走路,用颈椎写米字,可以进行一定的头手对抗;康复操要定时锻炼,比如早中晚还要注意在医生指导下循序渐进的锻炼,避免损伤或者劳累疼痛,除了锻炼以外还要注意休息才能预防颈椎病病人低头;定期复查。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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