物理治疗法对骨科疾病是可以起到调理作用的,对于骨质疏松有轻重度之分,建议去医院进行检查,对于情况不严重的只可以注意一下饮食,多补充含钙的食物:1、富含钙的食物,如牛奶、乳制品。2、豆制品,含钙量高且富含蛋白质能促进钙的吸收。3、海产品,如三文鱼、牡蛎、虾等。4、多摄入维生素d和维生素c,维生素d能促进钙的吸收,把钙从肠胃吸收到血液当中。5、多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。6、戒烟限酒,减少摄入咖啡、茶叶、可乐等或刺激一直钙吸收的食物,吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收,摄取过多的钙以及蛋白质过量,亦会增加钙的流失。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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