减肥期间,晚上最好不要吃香蕉。减肥期间可以吃香蕉,但是不要吃多,而且要选好时间段吃。比如早上起来吃完早饭可以吃一根香蕉,午饭后半小时也可以吃一根香蕉,其余时间尽可能不要吃。因为香蕉也是热量食物,如果正常摄入食物,不建议吃。香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,同时含有丰富的膳食纤维,热量虽然不低,但是相比米饭而言,热量还是低一些。吃香蕉在早饭或午饭后摄入,有利于消化,对于肠蠕动、排便都有一定的好处。
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