月经最好干净2-3天以后再跑步,因为月经刚干净的时候虽然从外表看月经血已经完全干净了,但有可能在子宫内还会残留有少量的月经血,所以这个时候不要跑步。另外,月经刚干净时可能体内的激素水平还没有恢复到非月经期的状态,建议这个时候先不要跑步,月经完全干净3天之后再跑步锻炼。在月经期要适当保暖并且不要做剧烈运动,而且在月经期适当休息,每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚,可以促进下肢血液循环,改善月经期的疲劳感,并且能使月经血流出得更顺畅,减轻由于来月经引起的下腹部不舒服,在月经期要加强护理,注意日常起居。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线