指导意见:
您好:适当的进行运动锻炼有助于血压的控制,高血压患者适合中小轻度的运动,比如慢跑,快走,骑自行车,爬山,游泳,打太极等,运动需要做到循序渐进、持之以恒,时间不宜过长,以30-40分钟为宜,每周不少于4次。平日饮食要低盐低脂,戒烟戒酒。
高血压患者可以采取有氧运动,会使心血管以及全身各个细胞都处于有氧的运动状态,可以选择慢跑,快步走,游泳,爬山等运动,平时要低盐低脂饮食,遵医嘱口服药物治疗,戒烟酒,多吃绿叶的青菜和水果。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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