腰脱是腰腿部位疼痛麻木为主要症状的疾病,在患病之后如果能够加强肌肉锻炼,就可以改善患者的病情,肌肉锻炼最好的趣味性活动是蛙泳,出水时抬头,挺腰,最经济的方法是小燕飞!
如果有腰椎间盘突出,平常比较适合的运动,比如可以进行小燕飞动作、平板支撑、拱桥运动等。但是在进行运动的时候要注意腰椎的保护,注意防寒保暖,避免进行剧烈的体力运动。
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