感觉自己的心理有问题，特别不开心

      病情分析：
      进入青春期以后，情感丰富，人的烦恼多起来，是正常的。要学会释放情绪，试着建立良好的人际关系，来改善目前的状况。
      指导意见：
      1.每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，瑜伽，仰卧起坐等出汗的运动，来改善身体状况，释放不良情绪。
      2.按时作息，晚上十点半以前睡觉，躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书，看电视，整理整理东西，等困了再睡。
      3.多跟家人，信任的朋友在一起，打打电话，聊聊天，获得足够的情感支持。
      4.培养一些兴趣爱好，让自己忙碌起来。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

      病情分析：
      你这种情况是容易情绪发作的表现，本来是一般要学会放松自己的情绪，关节紧张感和交流的，有时候做做运动
      指导意见：
      很多的抑郁情绪在晚上都会加重，主要是由于晚上缺少了外界环境的影响，你会把注意力更加的集中到你的情绪和内心感受当中，所以才会让这种情绪放大。
      以上是对“感觉自己的心理有问题，特别不开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一天到晚难以开心，似乎看不到什么，开心快乐，美好的事情，喜欢一个人独处，不愿交流，自我评价也很低，对什么都提不起兴趣，总是悲伤难过流泪，这些是抑郁症的症状表现。
      指导意见：
      要积极行动起来，为自己负责，改变现状，去看一段时间的心理医生，然后要加强自我调节，比如每天记录一两件，让自己感觉比较好的事情，无论多么微小，哪怕是一个眼神，一个微笑。当你不断的强化生活中美好的事情的时候，你就会看到越来越多的美好心境，慢慢的也就有所转变。再有就是不过度在意他人的看法，不过度在意细节，不苛责自己。