减肥不吃饭是不可以的,人体所需的营养物质及能量是通过食物提供,不吃饭就无法为机体提供能量和营养,会影响胃、肝脏、肾脏的正常工作,对身体健康是不利的。减肥可以通过调节饮食的方法,比如减少食物摄入量,每餐吃饭七分饱,尤其是晚餐要吃得更少,在食物的选择上要吃富含粗纤维的食物,比如粗粮、小米、玉米,避免食用高脂肪、高盐、高糖食物,比如肥肉、羊肉、油炸食品。减肥可以通过增加运动量调理,运动可以消耗能量,减少脂肪积累,比如跑步、健身操,无论哪种运动都要持之以恒才会有效果,要想通过短期的运动达到减肥是不可能的。
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