失眠，难入睡，情绪不稳定

      入睡困难或者失眠，是比较常见的睡眠障碍，长期失眠会影响身体健康。有些属于精神心理因素有关，例如各种压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      你现在呢，躺在床上几个小时也睡不着。情绪呢波动也很大，压力很大，彻夜难眠，日夜颠倒，白天容易睡着。
      指导意见：
      正是因为你白天睡着了，所以说呢，要不然就很难入睡了，这就需要调整你的睡眠嗯周期，所以说呢，尽量白天少睡，然后晚上慢慢的调整到夜晚，这样才有助于你的睡眠，另外长时间，这样你也容易很焦虑

      病情分析：
      上午好，从你提供的信息看，焦虑，失眠，抑郁都是比较明显的，影响正常生活，与睡眠作息不规律，压力，生活缺乏目标和方向，性格，饮食等因素有关。
      指导意见：
      首先要注意规律作息的重要，晚上不能熬夜，不能沉迷于手机游戏，按时睡觉，规划一下自己的时间，白天不能过度休息，要有一定的活动量。
      和家里人说一下自己的情况，尽快去医院看一下精神心理科门诊，目前的情况需要遵医嘱服药治疗调理一段时间。
      培养一些兴趣爱好，包括运动，旅游，爬山等。
      以上是对“失眠，难入睡，情绪不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为入眠困难，失眠导致你情绪不稳定。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，有没有什么诱发因素。晚上睡不着，白天没精神，白天会补觉，白天也能睡得着。首先建议你做到规律生活不要熬夜，床是睡觉和做爱的地方，不要在床上看手机看书，看电视。其次睡前不要喝咖啡浓茶之类的饮品。第三，平时多做做运动，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第四去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊后，配合镇静催眠抗焦虑的药物。