高血压患者在日常生活当中要注意禁烟限酒,低盐低脂饮食,控制食盐的摄入量,饮食要清淡。多吃一些富含钾的食物,多吃些蔬菜水果,适合吃谷物,豆制品等。要做好对情绪的管理,保持心情舒畅,避免精神紧张,焦虑。控制好体重,体重超重时需要减肥。坚持锻炼身体,劳逸结合,不要熬夜,作息要有规律。要规范应用降压的药物监测血压。把血糖,血脂控制好,定期复查。
指导意见:
1、低盐低脂饮食,将每天的食盐量控制在6克以下,不吃油腻食物以及含胆固醇高的食物;2、不熬夜:生活作息要规律;3、多运动锻炼,将体重控制在标准范围之内
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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