食指和中指按压胸部边缘以放松胸部。按下时力应该感觉到轻微的酸度,将左手放在左胸的斜下缘,然后用右手向上和向下推胸部,此操作完成5~10次,抬起左臂,然后用右手握住手臂将其从肘关节向下推到胸部。此操作完成5~10次。
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