例假期不建议减肥,减肥是一个长期性慢性的过程,一般是通过合理健康的运动以及减少尽量来完成,并不是经期吃了什么就会减肥很快是否能减肥,主要以摄入食物的种类,能量以及消耗有关,当体内能量消耗比平时多时,身体会将多余的脂肪转化为能量,供身体使用及脂肪燃烧,但是女性月经期需要注意营养物质的足量摄入,多吃高蛋白食物以及含铁丰富的食物,还要避免注意剧烈运动,否则有可能会引起月经不调,不利于身体健康
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