经常失眠每晚都睡不着
男 | 17岁 2021-05-14 02:49:51
2人回复
来自昆明市
健康咨询描述： 每晚都特别困，但又睡不着越睡越清醒已经很长时间了，都快有一点点崩溃了，又很影响白天生活
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医生回复区
2021-05-14 08:53:21 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响等。
指导意见：
建议你进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
2021-05-14 08:56:55 我要投诉
病情分析：
有没有哪一晚是可以很快睡着的呢？如果有的话,跟睡不着的时候有什么不同？另外睡不着的时候你想的是什么或者头脑中出现了什么样的画面？
指导意见：
你的情绪状态也会影响睡眠质量的。而人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面,那么情绪就会低落。所以想法上要积极向上,情绪上才会积极起来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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