当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.也可以把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头。
指导意见:
您好,这种情况一般是由于心理因素正常的,与精神压力大有关系的。要注意心理调节,转移注意力,保持平和心态,不要太紧张,可以吃一些调节神经药物治疗,如口服谷维素片。
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