健康咨询描述: 吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗?
沙拉酱含有较多的热量,100克沙拉酱热量超过600千卡,水果和蔬菜做成沙拉后热量都会升高很多。如果在正常饮食的前提下,再进食蔬菜沙拉或水果沙拉,只能加重肥胖,不可能减肥。是否可以减肥不在于进食什么食物,而在于不进食什么食物。要避免进食高脂高热量食物,也就是油炸食品肥肉这些食物,炒菜少放油不喝菜汤。水果蔬菜可以适当进食,但不要加入沙拉酱。热量摄入小于热量消耗就会有减肥作用。
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