建议多食用蔬菜水果,可以明显改善肠道内的微环境,肠道内的微生物改变可以起到缓解便秘的作用,便秘的患者除了食用蔬菜之平时,饮食方面一定要规律避免辛辣刺激的食物。多饮水。多坚持锻炼。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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