指导意见:
多游泳和练习小燕飞对腰椎和颈椎有非常良好的预防和保健作用,是最好的运动方式。活动的时候一定要循循渐进,不能急于求成,游泳的时间也不宜过长,平时也应该注意休息,避免劳累过度,否则对腰椎颈椎都是有伤害的,注意不要睡过于松软的床垫。
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