高血压患者要在规律应用降压药的基础上,加强对日常生活方式的干预,才能有利于血压的控制,有利于降低高血压对靶器官的损害,延缓并发症发生的年限。日常生活当中,在食疗上要做到低盐低脂饮食,控制食盐的摄入,做到饮食清淡,忌食高油,高脂,高盐,高糖的食物,比如腌制食品,像咸菜,咸鱼。还有各种快餐食品,熟食,动物内脏,肥肉等,宜食含钾高的食物,蔬菜水果比如,竹笋,紫菜,香菇,黄豆。赤豆,香蕉,橙子,橘子等,豆制品,膳食纤维,谷物等。做到禁烟,限制饮酒量。管理好情绪,避免精神紧张激动,劳逸结合,作息规律。还要控制好体重,坚持有氧运动。
你好,根据您说的这个情况,正常成人安静状态下的收缩压是90-139mmHg,舒张压是60-89mmHg,高血压目前主要治疗方法药物治疗,比如硝苯地平缓释片,缬沙坦等,平时生活中注意低盐低脂饮食,避免油腻性食物,注意作息规律。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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