燕麦片最好是在早上或者中午,白天人体消耗能量,速度较快容易引起人体饥饿,燕麦中含有大量的膳食纤维,可以有效的使人产生饱腹感,而且燕麦的热量较低,可以把燕麦当做主食代替其他热量的食物,可以有效减少其他高热量食物的摄入,我建议在夜间使用夜班
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