湿气太重，身体不好，如何缓解

      指导意见：
      你好，这种情况考虑是湿气重，跟饮食不节、运动不足等因素有关系，可以服用健脾利湿的药物治疗，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，也可以配合喝些祛湿茶，效果更好一些。

      病情分析：
      湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
      指导意见：
      不过想减肥的话，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”，意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。

      病情分析：
      如果感觉身体湿气比较重的话，这种情况那最好去看看中医，用中药调理一下效果不错的。
      指导意见：
      可以去正规的中医医院看一下中医医生，通过医生的望闻问切综合判断来用中药调理一下，建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤油腻类的食物，多喝点热水，多吃点新鲜的水果蔬菜。
      以上是对“湿气太重，身体不好，如何缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！