关节损伤后需要先冷敷治疗一次五分钟左右就可以每四小时一次损伤后需要静养休息两周。24小时后才可以热敷治疗,一天三次一次三十分钟近期内避免剧烈的运动以及减少活动。一周后疼痛没有缓解的话检查一下踝关节的核磁共振看看。
症状如你所说,首先建议你检查一下,明确诊断后再采取针对性的治疗。目前,建议你抬高,制动,休息,早期冷敷,24小时后局部热敷,口服活血化瘀药物,消肿止痛药物观察治疗,效果不佳时去医院系统正规治疗。
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