指导意见:
红薯属于一种块根类的食物,营养价值比较丰富。里面含有大量的纤维素,可以促进肠道蠕动、润肠通便。里面的抗氧化成分也比较高,能够消除颜面部位的色斑,可以增加皮肤的弹性。里面含有大量的维生素b族、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子等成分,可以营养神经、改善视疲劳,增加骨骼的强度。但是红薯是一种低热量的食物,能够增加饱腹感、降低热量的摄取,可以帮助减肥。
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