肥胖的脂肪肝患者,我们倡导积极减肥,主要有两种:一,减少摄入。二,增加消耗。减少摄入即管住嘴:严格控制饮食,避免油炸食品、高胆固醇、高脂、高糖食物,建议优质蛋白高、维生素饮食为主,如鸡胸肉、鸡蛋白、西红柿、黄瓜;增加消耗即迈开腿:主要有氧运动,可以选择步行、快走、慢跑、打羽毛球、跳舞、游泳等,但要循序渐进,尽量达到30分钟以上的锻炼。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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