肥胖减肥健身可以吃乳清蛋白。乳清蛋白的成分主要是蛋白质和氨基酸,主要就是对那些容易发胖或者处于减脂期的人这种情况下,建议多吃一些乳清蛋白,服用最佳时间乳清蛋白可以在睡前使用,因为睡前和乳清蛋白在睡眠状态当中,可以持续供给身体氨基酸,让肌肉处于修复和生长的一个状态
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