减肥可以喝牛奶,在喝牛奶时建议在早晨或中午喝牛奶,不要喝脱脂牛奶,不要服用含糖的牛奶,喝牛奶在早餐或中午服用,有利于营养物质的吸收,补充各种维生素矿物质,牛奶中含有络蛋白可以增加肌肉的合成,合理的饮用牛奶不会引起身体发胖,而且还有利于身体健康,在饮食控制的同时应该加强体育运动
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