一般久坐的情况下就会引起腰椎间盘突出。如果已经有腰椎间盘突出症,还仍然长期的坐着,一般会引起腰椎间盘突出症加重。避免腰椎间盘突出加重,应避免久坐久站,避免腰部负重,避免腰部着凉,注意腰部保暖,一定要睡硬板床。
指导意见:
不良的坐姿是腰椎间盘突出的一个诱发原因,如果能够在日常多注意自己的坐姿,就可以减少腰椎间盘突出的出现,坐姿挺拔,也就是“坐如钟”。好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°。平卧腰椎负荷为1.0,站立为1.5倍负荷,前倾约70°时腰椎负荷2.5倍。
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