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治腰间盘突出怎么锻炼

保密 | 0个月 2021-05-22 20:26:05 2人回复来自

健康咨询描述：治腰间盘突出怎么锻炼

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2021-05-22 20:33:40 我要投诉

腰间盘突出一定要注意避免久坐久站，避免长时间弯腰负重活动，需要多加强腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞、三点式、五点式、拱桥式等方法进行锻炼，也可以多去游泳、做瑜伽、打太极拳。

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2021-05-22 20:29:42 我要投诉

治腰椎间盘突出是可以做拱桥运动锻炼，飞燕运动锻炼还可以多点进行慢跑锻炼，但是如果比较严重，应该到医院的康复科，在运动治疗师指导下进行锻炼。如果症状比较明显，暂时是不可以锻炼的，主要是通过针灸推拿你来缓解症状再进行锻炼。